在拳击运动中，正确的握拳姿势是至关重要的，橡皮人拳击是一种独特的训练方法，通过模拟对手的动作和反应来提高拳击技巧。在这种训练中，正确的握拳方式至关重要，因为一个正确的握拳可以增加拳头的稳定性和力量，从而提高击打效果。了解如何正确握拳，不仅可以让拳击运动员在比赛中取得更好的表现，也可以减少手部受伤的风险。掌握正确的握拳技巧对于拳击爱好者来说是至关重要的。

拳击如何正确握拳

具体方法：

11．握拳的方法 how to making a fist正确的握拳可以帮助拳手在出拳时减少手部的受伤。手指伸展，转动大拇指向外，其余四个手指向掌心弯曲握紧，再将大拇指压在中指上，使拳面平整而牢固。不要将大拇拳头里，否则大拇指很容易受伤。在指关节处缠上手绷带，拳头尽可能地握紧，要让指关节感觉到击打的冲击力。(图113—图115) 22．锻炼拳头和手腕 training fist and wrist用拳峰着地练习俯卧撑，适当练习。因人而异。使用3-5公斤的哑铃或臂力器（用双手各举起一只哑铃或臂力器，前臂伸展。手腕上下移动举起哑铃或臂力器，一组20次，一次3-4组）练习。 (图116—图119)

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